GUIA PARA SOLTAR LAS PREOCUPACIONES

Una psicóloga en una sesión grupal levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, ella preguntó: “¿Cuánto pesa este vaso?”

Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

Pero la psicóloga respondió: "El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo; si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve."

Y continuó: "Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer nada." Acuerdate de soltar el vaso!!! ( Fuente: internet)

Como voy a vivir en armonía, saludablemente, si llevo en mis espaldas una carga demasiado pesada?
Como podría disfrutar del presente si voy cargando con mi pasado y con el miedo al futuro?
 Liberarnos de las preocupaciones es aprender a confiar, para algunas personas en Dios otras en la sabiduría divina, y esa confianza nos proporciona la paz para aprender a caminar de una manera diferente, sin temores, sin ansiedades, una paz que nos vuelve mas livianos, porque no puedo siempre dar solución a todo, porque a veces me puedo equivocar, porque debo permitir que los demás también se equivoquen, porque la vida es incertidumbre y debo aprender a vivir así. A continuación una pequeña guia para ayudarte a vivir mas libremente, sin pesos que cargar.

 GUIA PARA SOLTAR LAS PREOCUPACIONES
1- vivir cada momento en plenitud, con total atención.
2- dejar de resistir al cambio.
3- no darle mas importancia a las cosas de las que la tienen.
4- no intentar controlar la vida de los demás.
5- deja de ver lo que no tienes y aprende a agradecer lo que tienes.
6- soltar el apego a los bienes materiales.
7- abandonar las expectativas.
8- no asumir responsabilidades que les corresponden a otros.

* Cuando tenemos un problema la mente comienza con su dialogo incesante, agotador, y que no tiene fin, es ahí cuando debes parar un momento, sientate con la espalda recta, respira profundo, deja que tu respiración se vuelva lenta y tranquila, vienen pensamientos? pues no te resistas, déjalos fluir de a poco, sin identificarte con ellos, solo míralos pasar, poco a poco se irán retirando suevamente. La meditación te ayudara a mantener el equilibrio interior que se manifestara en equilibrio en tu vida.

                                                                    Anjana Ajna 

SÍMBOLO ENSO

FORMA ES VACIO, VACIO ES FORMA

Enso significa circulo en japonés. Este símbolo zen puede ser cerrado en totalidad o dejando una abertura. No se precisa que el circulo sea perfecto, sino que sea simplemente una expresion del ahora de parte del ejecutante. Simboliza la iluminación, la simplicidad , el vacío, principio y fin, los ciclos de la vida... Lograr el vacío es la esencia de la meditación, liberarnos de lo que no somos para entrar en contacto con nuestra verdadera naturaleza, ser parte del Todo.
Los Enso fueron pintados por monjes desde la dinastía Tang  entre los años 618- 907 d.c. en China y eran realizados como un ejercicio espiritual con la idea de plasmar en un solo movimiento el estado del que lo esta pintando.
Un enso armonioso y equilibrado sera el resultado de un estado interior armonioso y reflejo de claridad mental.

"El Enso es la comprensión diferente de la perfección y la plenitud, una expresión directa y espontánea de la mente iluminada, incondicionada, la presencia ilimitada. El camino de la sabiduría del ser es lineal, se llega a la comprensión a través de campos concéntricos y formas enlazadas. Cuando hablamos de la concentración en un solo punto, las palabras mismas ya dicen volver al centro. Para alcanzar este objetivo, las palabras mismas implican el poder de enfocar el centro y la renuncia a nuestro apego al proceso lineal. Solo entonces, al parecer, aparece la respuesta a nuestros pies, que nos ha llevado por un camino tortuoso: “Oh, he llegado al punto de partida -decimos-. Estaba allí todo el tiempo”.
Maestro Tanahashi

LA ACEPTACION A LO QUE ES

La vida esta compuesta de experiencias, algunas que nos agradan y otras que quisiéramos evitar como las enfermedades o  los problemas económicos. Cuando aparece entonces uno de estos problemas la mente inmediatamente comienza a resistirse. Y en vez de tener claridad mental para solucionarlo dejamos que nos afecte que tome control sobre nosotros, y nos vamos desgastando en darle vueltas y mas vueltas al asunto.
Con su dialogo incesante nuestra mente inventa formas para mantener ilusoriamente el control de la situación provocándonos un desequilibrio emocional, energético y que si no sabemos llevarlo también nos provocara un desequilibrio físico.

La aceptación a "lo que es" te libera porque abandonas interpretar lo que te sucede y tus prejuicios al respecto.Cuando no aceptas se produce tensión que no te permite vivir plenamente en totalidad. La tensión no te dejara ver las cosas como son y terminaras actuando erroneamente.
No se trata de evadirte de lo que ocurre. Cuando resistes creas muros que no permiten fluir a la vida libremente a través de ti y siempre que la vida fluye lo hace en sabiduría.

Vivir una vida armoniosa, en paz,  no significa que solo te pasen cosas buenas, sino que eres capaz de fluir con la vida aceptando lo que no puedes cambiar y actuando. Tu paz no depende de hechos externos, siempre es la forma en como interpretas estos hechos lo que define la clase de vida que llevas. El dolor y el sufrimiento son parte de nuestro aprendizaje en la vida, son necesarios para crecer y valorar la paz como es necesaria la oscuridad para disfrutar la luz o el ruido para valorar el silencio.

Si no soy capaz de abrir las manos y soltar, de abrir mi corazón y soltar, no podré aceptar lo que viene porque para recibir sin interferencias debo haber soltado todo lo que me ata, generalmente somos nosotros mismos quienes no sabemos apreciar las cosas buenas porque estamos demasiado preocupados por tantas otras cosas del pasado o del futuro. La vida es como es, ni buena ni mala, no necesitas ser perfecto, no necesitas siempre actuar correctamente, puedes equivocarte, no siempre sera como quieres, pero acéptala como un regalo y aprende a confiar...


                                                                                                                 Anjana Ajna

SIMPLEMENTE SIENTATE AHI...

“Simplemente siéntate ahí. No hagas nada. Descansa. Pues tu separación de Dios es el trabajo más duro del mundo… Hafiz

A lo largo de nuestra vida y debido a nuestra enseñanza, nuestro ego se va fortaleciendo alejándonos de quienes somos, surge una mentalidad de separación y vemos como cierto que yo soy una, tu otro, los arboles otro, las montañas otro y así… nos vamos llenando de quienes no somos y como resultado vivimos en un mundo de sufrimiento, miedo, ansiedad pero por un momento siéntate, no hagas nada.. prueba dejar de lado tu mente, por un instante abandona quien crees que eres, abandona las resistencias, deja que la vida fluya por ti, la separación nunca existió. 
Cuando logras el vacío te haces uno con la conciencia. Este vacío del que hablo no significa sentirse vacío sin sentido en la vida, sino eliminar todo aquello de que nos fuimos llenando en el trascurso de nuestras vidas y que nunca nos aporto nada y que se mantiene en la superficie impidiendo que la esencia se manifieste.

                                                                      Anjana Ajna

La ola se hunde en el océano, en el Uno. Y recuerda, el origen es uno, las olas pueden ser miles, millones, pero el océano es uno. Estas separado ahí, yo estoy separado aquí, pero mira tan solo un poco mas hondo, a las raíces, y veras que somos uno, somos como las ramas de un mismo árbol. Observas las ramas y están separadas, pero en lo mas hondo son una. Cuanto mas profundo te hundas, encontraras menos y menos multiplicidad, mas y mas unidad.
 Osho