GYAN MUDRA

La palabra mudra significa gesto.
Al realizar ciertos movimientos con los dedos se pueden lograr efectos beneficiosos en el cuerpo físico y también en nuestras emociones. Existen en nuestras manos ciertos puntos o nadis que al ser presionados actúan desbloqueando la energía permitiéndole circular.
La presión sobre los dedos debe ser suave. 
Se puede practicar de pie, sentado, en posición de loto o acostado. Es preferible utilizar ambas manos al realizarlos.
Este mudra permite abrir el chakra raiz. Para intensificar su efecto puedes pronunciar el mantra Lam

Para realizar este mudra juntamos el dedo índice con el pulgar formando un circulo con esos dedos. El resto de los dedos permanece juntos y extendidos. 

*Este chakra estimula el conocimiento y la sabiduría.


 

Hay una segunda forma de realizarlo y es con el dedo pulgar sobre el índice. A esto se le llama Gyan mudra activo

BENEFICIOS
Produce relajación.
Mejora la memoria.
Disminuye el insomnio.
Elimina la tensión.
Desarrolla la creatividad.
A nivel espiritual nos pone en contacto al meditar con la sabiduría divina.


Cada dedo simboliza un elemento
El pulgar representa el Fuego
El indice representa el Aire
El dedo medio representa Aakash
El dedo anular representa la Tierra
El dedo meñique representa el Agua

Es aconsejable realizarla entre 15 y 30 minutos.

SANACIÓN A TRAVÉS DE LOS MANTRAS

La palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra que significa liberación.

 En general son en sánscrito y están relacionadas a la cultura budista e hinduista. La tradición dice que el sánscrito es una lengua sagrada por ser la mas antigua y que posee una vibración mas elevada.


Los sonidos tienen el poder de proporcionarnos paz cuando nos son agradables o proporcionarnos estrés y desagrado cuando no nos gustan.
Los mantras nos llaman a la armonía poniéndonos en contacto con nuestra verdad. Son poderosa herramienta para equilibrar la mente, además, al movilizar la energía te mantienen saludable físicamente y espiritualmente.

 Las palabras que nacen desde el ego siempre llevan en si limitación, son como un río de aguas contaminadas. 

Los cantos sagrados, los mantras poseen en si una alta vibracion que hace que se re-eduque nuestra corriente energética dañada, entonces todo nuestro cuerpo, nuestra experiencia, nuestra voz, nuestras palabras se verán afectadas y serán un río de aguas cristalinas, reflejo de la pureza de nuestras vibraciones.

Si cambiamos nuestra frecuencia vibratoria cambiaremos nuestra realidad.

Cuando cantas mantras te conectas con lo infinito, es entonces que la mente y el alma dialogan, el universo y tu alma dialogan, y es este dialogo el que nos permite alinearnos con la conciencia divina.

El mantra puede repetirse en voz alta o mentalmente y el resultado sera el mismo.

CHAKRA DE LA GARGANTA
El chakra de la garganta o vishudda esta relacionado con la glándula tiroides . Cuando esta equilibrado podemos comunicarnos sin problemas y empezar nuestro proceso de sanación a traves de los sonidos.
Al recitar los mantras, el chakra de la garganta se abre, se equilibra y permite el libre fluir de las energías. Este libre fluir puede ayudarnos a sanar problemas emocionales que  desarmonizan nuestras energías cuando no sabemos expresar nuestros sentimientos o pensamientos.

MANTRA DE SANACIÓN
RA MA DA SA
Es un mantra de Kundalini Yoga.
Ayuda a activar todos los chakras.
Sirve para sanar a los demás y a uno mismo.

Posición
Con la espalda recta, puede ser sentado o en posición de loto, palmas mirando hacia arriba, pulgares extendidos y alejados del resto de los dedos.

RA – Sol
MA – Luna
DA – Tierra
SA – Infinito
SE – totalidad del Infinito
SO HUNG – Yo soyTu

 Visualice una luz verde o blanca a medida que sube por toda la columna chakra por chakra.

 RA - base de la columna 
 MA - chakra sacro 
 DA - chakra plexo solar
 SA - corazón 
Pausa

 SA - corazón 
 SE- garganta
 SO - tercer ojo 
 HUNG - la parte superior de la cabeza

Inhale profundamente, entonce el mantra en una sola respiración, repitalo al menos 11 minutos. 

GURU NANAK DEV

“Considera a todos los hombres como tus iguales,
la luz de Dios está en cada corazón".
Gurú Nanak

 
Guru Nanak nació el 15 de Abril de 1469 en la villa de Talwandi al Oeste del Punjab. Era una época muy convulcionada, había gran tensión entre musulmanes e hindues, en el nombre de la religión se cometían todo tipo de maldades, y en este ambiente es que Guru Nanak surge trayendo su enseñanza de amor.

Guru Nanak enseño que Dios es uno y que podemos encontrarlo en toda la creación. Que habita en todos los hombres sin distinción. Sus enseñanzas nos llaman a entender que el mundo que vivimos es ilusión y que la realidad y verdad solo la podemos encontrar en el amor a Dios.

EN EL RIO RAVI
En  cuando iba a bañarse al río dice la tradición que Dios le habló y le dijo: " “¡Oh, Nanak!, yo estoy contigo. Te he dado mi Nombre, conságrate a ese Nombre.  Repite mi nombre: Sat Naam. Júntate con personas que no estén contaminadas por el mundo.  Adora mi espíritu y mi poder. Medita en mi gloria y sirve al pobre y al necesitado como a ti mismo”.

Estuvo desaparecido a raíz de esta revelación por tres días y todos pensaban que se había ahogado en el río pero no era así.Cuando emergió estuvo en silencio 24 horas y despues pronuncio la frase: 
" No hay hinduistas, no hay musulmanes"


Estuvo casado y tuvo dos hijos.
 
NO HAY HINDUISTAS, NO HAY MUSULMANES
 Con esta frase Guru Nanak daba a entender que mas allá de las religiones existía un único Dios y que en El no habian distinciones de ninguna especie.
 
Para llevar su mensaje realizo 4 viajes a pie acompañado por un músico de religión musulmán y otro acompañante de origen hindú.

 "Emprendió cuatro largos y arduos viajes a pie y cada uno duró gran número de años: uno al norte, a lo largo y a través de las nevadas montañas de los Himalayas, donde conoció a los lamas, a los siddhas, ya a los naths, a los tibetanos y a los chinos. El segundo viaje fue hacia el este, Bengala y Birmania; el tercero lo hizo al sur llegando hasta Sangla Dewip o sea la moderna Ceilán (Sri Lanka); el cuarto fue a los países del Medio Oriente: Beluchistán, Afganistán, Persia, Arabia hasta la Meca y Jerusalén, Turquestán, Egipto y Turquía. Todos estos viajes duraron cerca de treinta años, en tiempos en los que no había suficientes comunicaciones y transportes dignos de tal hombre". (Guru Nanak y sus enseñanzas, un estudio biográfico por Kirpal Singh)

Khanda, simbolo Sij

EL SIJISMO
Guru Nanak fue fundador de la religión Sij.
Esta religión rechaza los rituales, y el consumo de drogas además no adora íconos y llama a sus seguidores a eliminar de si mismos la lujuria, la ira, la codicia, el apego material y el egoísmo.

Llamaba a Dios el "Nombre Verdadero" ya que deseaba evitar el uso de un nombre concreto.


"El objetivo más elevado de la religión sikh es el de llegar a formar Khalsas. Un Khalsa es el que ve dentro de sí la suprema Luz de Dios (Pooran Jyoty) en todo su esplendor". (Guru Nanak y sus enseñanzas, un estudio biografico por Kirpal Singh)

"La pureza en pensamiento, palabra y acción 

es el primer requisito para el inicio 

en una 

vida más elevada".

Guru Nanak 

La base del sijismo consistía en:

 1-La meditación:la practica de la meditación es el camino hacia la armonía del cuerpo y la mente. Además en las oraciones cantar el nombre de Dios.
2-Aprender a vivir en el mundo, no apartarse de el para el encuentro con Dios, es en la vida en comunidad, en sociedad donde mas se necesita llevar la presencia de Dios.
3-Trabajar para ganar el sustento honestamente.
4-Compartir con los demás las gracias recibidas.

 Despues de sus viajes se instalo a vivir en Kartarpur para trabajar la tierra. 

Creó el "Langar", un sistema de alimentación gratuita para la comunidad.
Se estiman sus seguidores en unos 20 millones. Murió en 1539, le siguieron 9 Gurús mas, antes de morir nombró como sucesor a Angard.
 

Jap Ji Sahib

   
La Meditación del Amanecer

 

Ek Ong Kar, Sat Nam, Karta Purkj, Nir Bjao, Nir Ver, Akal Murt,Ayuni Sai Bjang, Guru Prasad, Yap, Ad Sach, Yugad Sach,Jebji Sach, Nanak Josi Bji Sach.

 

Dios, Uno, Creador Universal, la Verdad es Su Nombre. Creativa Su Personalidad.Sin Miedo, sin Venganza. Inmortal, Sin Principio, Sin Fin, Auto Existente.Por la Gracia del Verdadero Guru.Canta y medita en esto, Él era Verdad enel principio, Él ha sido Verdad a través de todas las épocas. Él es Verdad ahora, y ¡Oh!, dice Nanak,

Él siempre será Verdad.


He intentado en estas líneas dar a conocer algo de la biografía de Guru Nanak. Es posible que el infinito amor que el tenía por Dios no logre plasmarse en este artículo, sin embargo, espero sea el medio para acercar la figura de este ser especial a ustedes. Guru Nanak es el símbolo de la humildad, la generosidad y la unidad en una epoca en que existia mucha división, espero su ejemplo de vida sirva para inspirar a otros.
           Anjana Ajna
                                  

COMO CONECTAR CON LA FUENTE

Dios, esencia, energía creadora, son algunos de los nombres que se les da a lo que en este artículo llamaremos "la Fuente", pero cómo conectarnos a ella? que produce bloqueos entre nosotros y la fuente?



Como me conecto?
Estamos acostumbrados a controlar todo, a vivir siempre planificando el futuro, teniendo la ilusión de que tenemos las riendas de nuestra vida y que cualquier circunstancia externa tiene poder sobre nosotros. Para conectarnos con la Fuente debemos olvidar todo eso y aprender a confiar. Confiar en el libre fluir de la vida nos llama a la RENUNCIA; renuncia al control, renuncia al apego a lo material y a lo emocional, viviendo el ahora y entregándonos al momento.
 

Que esta bloqueando tu conexión con la fuente?
 El ego, el miedo, el estar siempre juzgando todo y los requerimientos de la vida cotidiana pareciera que van bloqueando esa conexión maravillosa que nos impide vivir desde la verdad y así nuestro mundo se va volviendo una ilusión limitante que nubla nuestro entendimiento.
Somos seres interdimensionales entonces porque te sientes atrapado en tus limites?

Percibir a Dios en lo que existe
nos permite conectar con la esencia sagrada,

el espíritu de vida y la conciencia divina
 que rige la evolución de este mundo.Irmgard Radefeldt

Vivir a traves del amor
Cuando vivimos a traves del amor dejamos de lado la separación y por fin somos parte del Todo.
 Estamos acostumbrados al amor egoista, al amor que exige, que siempre esta esperando algo a cambio pero para conectarnos con la Fuente debemos aprender a amar incondicionalmente, sin esperar nada, porque el solo acto de amar nos llena y nos permite empezar a encontrar a Dios en todos los demás.

Honrar nuestra divinidad es vivir la experiencia física pero sin olvidar que somos seres espirituales.

Puedes estar conectado a la Fuente y no ser conciente de ello, entonces tu vida será según lo que esperas de ella, podría haber pobreza, dificultades para realizar tus sueños, problemas en tu trabajo, etc, entendiendo que tu eres el creador de tu propia experiencia, ahora... si quieres alinearte con la sabiduría divina,  si le permites actuar en tu vida, ella te dara lo que necesites. Entendiendo que no es siempre lo que tu crees que necesitas sino lo que te permitirá avanzar en tu desarrollo, pues la característica de la energía divina es que su acción es siempre inteligente y actúa armoniosamente.
 
Haz un viaje a tu interior, el silencio trae una hermosa melodia para ti, el sol sale anunciando un nuevo amanecer, las aguas del océano continúan con su danza, las aves trazan sus caminos invisibles en el cielo, las miradas siguen hablando mas que las palabras, el universo entero esta alabando a su Creador...inspiras, eres parte del Todo, expiras tu amor hacia todas las criaturas, es tan sencillo, solo hay entrega...

                                         Anjana Ajna