GYAN MUDRA

La palabra mudra significa gesto.
Al realizar ciertos movimientos con los dedos se pueden lograr efectos beneficiosos en el cuerpo físico y también en nuestras emociones. Existen en nuestras manos ciertos puntos o nadis que al ser presionados actúan desbloqueando la energía permitiéndole circular.
La presión sobre los dedos debe ser suave. 
Se puede practicar de pie, sentado, en posición de loto o acostado. Es preferible utilizar ambas manos al realizarlos.
Este mudra permite abrir el chakra raiz. Para intensificar su efecto puedes pronunciar el mantra Lam

Para realizar este mudra juntamos el dedo índice con el pulgar formando un circulo con esos dedos. El resto de los dedos permanece juntos y extendidos. 

*Este chakra estimula el conocimiento y la sabiduría.


 

Hay una segunda forma de realizarlo y es con el dedo pulgar sobre el índice. A esto se le llama Gyan mudra activo

BENEFICIOS
Produce relajación.
Mejora la memoria.
Disminuye el insomnio.
Elimina la tensión.
Desarrolla la creatividad.
A nivel espiritual nos pone en contacto al meditar con la sabiduría divina.


Cada dedo simboliza un elemento
El pulgar representa el Fuego
El indice representa el Aire
El dedo medio representa Aakash
El dedo anular representa la Tierra
El dedo meñique representa el Agua

Es aconsejable realizarla entre 15 y 30 minutos.